|
양생지법 [養生之法]
육체적인 면에 있어서 건강하기 위해서는 인체에 흐르고 있는 기혈의 유통을 원활하게 해야 한다.
이러기 위해서는 적절한 영양 섭취와 좋은 생활 습관을 가져야 한다.
음식은 자기 량에 적당하게 먹어야 하며 과식은 금물이다.
五味를 골고루 적절히 섭취해야 오장에 장애가 없다.
그리고 항상 적당한 운도으로 몸을 골고루 움직여 유연하게 해야 한다.
정력을 과도히 소비하면 수명이 단축 된다.
단전 호흡을 하고 얼굴의 여러 곳을 골고루 문질러 기혈의 원활한 유통을 도모해야 한다.
자기의 침은 매우 좋은 보약임으로 항상 침을 내여 삼키는 습관을 가지는 것이 바람직하다.
養生之法 生을 잘 기르는법
♣ 좋은 음악 소리를 들으면 소화가 잘된다. ♣ 봄에는 일직 일어나라.
♣ 술을 지나치게 먹으면 風{풍}에 걸린다. ♣ 기후변화에 주의하라.
♣ 차를 많이 마시면 좋지 않다. ♣ 계절에 따라 몸을 돌보라.
♣ 風氣를 조심해야 한다.
♣ 지나친 맛은 오장을 해친다.
♣ 한가지 자세만 오래 취하면 건강에 나쁘다.
♣ 머리를 자주 빗으면 풍병이 없어진다.
♣ 여름철에 더운 음식이 위생적이다.
|